ＡＺＵＬのＯＢで現在、福岡大学に所属の大森圭吾選手が、Ｊリーグ特別強化指定選手に指定されました。これにより大森選手は福岡大学に所属しながら、Ｊ２リーグのギラヴァンツ北九州の公式戦に出場することができるようになりました。ゲーム出場はもちろんの事、プロの選手とトレーニングすることで、より一層レベルアップしてくれることでしょう！！
頑張れ、大森選手！
大森選手経歴
岩出ＡＺＵＬ→サンフレッチェ広島ユース→福岡大学
ポジション：ＧＫ
カーボ・ローディングとは、スポーツ時の栄養源であるグリコーゲンを通常の状態よりも多く体に貯蔵しておくための栄養摂取方法。分りやすく言えば、大切な試合の日から逆算し、その日に最高のパフォーマンスを発揮するためにどのような食事をするのかという方法。現在は、栄養の取り方プラス運動量のコントロールで行うのが一般的ですが、なかなか運動量を選手自身がコントロールするのは難しいので、今回は、食事による方法を教えます！
試合の
１週間から４日前 |
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ご飯、めんなどの炭水化物は控えめにして、ステーキ、フライドチキンなどのたんぱく質と脂質を多く取る
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| 試合の３日前から |
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控えていた炭水化物を多く取り、たんぱく質、脂質を控えるようにする
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気をつけてほしいのは、ステーキなどの脂質を多く取ることで消化器系に不調を訴えやすい人は、量をコントロールしてください！
これで、暑い夏のゲームも乗り切ろう！！！
